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用好三七拯救睡眠,抵御长期失眠这个“慢性杀手”

三七功效 admin 三七粉网

 因焦虑而失眠的人群数量也不断增多。

据亚马逊中国2016睡眠报告显示,39.87%的人入睡困难,37.9%的人睡眠质量差,15.34%的人睡眠浅,6.89%的人存在睡眠障碍。其中广东、江苏、北京与上海为失眠重灾区的重中之重。

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缺觉一周,身体700多种基因改变

发表在《美国国家科学院院刊》的一项研究成果表明,每晚睡眠时间不足6小时,体内的711种基因将会发生改变,对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。

1、心脑血管疾病

失眠时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,容易诱发高血压。

2、毁容

长期失眠导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。

3、免疫力下降

失眠会降低机体免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病。

4、癌症

失眠会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,提高患癌风险。

过度依赖安眠药,治标不治本

生活中,很多深受失眠困扰的人选择服用安眠药来治疗失眠,药物治疗对于失眠会有一定的效果,但不能从根本上治疗改善失眠,其产生的副作用对人的身体也会造成很大伤害。

 

①情绪不稳定。长期服用安眠药会产生依赖性,难以减药或者停药,甚至会因缺药而情绪高度紧张,出现生理、情绪认知能力方面的综合症状。

②记忆力及智力减退。长期服用安眠药会产生记忆力及智力减退等现象,在老年人中更加明显。

③呼吸抑制。对安眠药特别敏感患者,一般剂量也有可能引起过度镇静而发生呼吸抑制意外,严重者甚至死亡。

④伤肝。安眠药具有一定的肝毒性,服用过量会损害人体的肝脏功能。

睡眠不足对身体有很大危害,引起失眠的原因很多,只有从根本上弄清失眠原因,才能对症下药,从中医角度看,基本分为以下几种情况。
 一、营气不足型

整晚噩梦,睡不踏实
 

 睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。
治疗方向:在治疗上,主要以养血安神、补血为主。
 二、肝郁气滞型

精神紧张,入睡困难

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 这类人通常有睡眠恐惧症,只要一上床,内心就开始焦虑。
治疗方向:在治疗上主要以疏肝解郁为主,注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。

三、营血蕴热型

 

醒得很早,醒了又睡

醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮,还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

治疗方向:在治疗上主要以清营凉血、宁神为主。

四、脾胃失和型

时睡时醒,睡不安稳

这类人夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡、有厌食、大便不成形等症状。

治疗方向:主要以和胃健脾、安神为主。

 

五、心肝火旺型

 

彻夜不眠,心烦易燥

多由烦怒郁闷而生,以更年期女性多见,表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗方向:治疗以清热泻火为主。

用好三七,从根源上拯救睡眠

三七属于天然有效的植物,其作用过程温和稳定无副作用,长期服用能清洁血液,疏通血管,从根源上消除病症,彻底改善体质,增强人体自我保护和自愈能力,形成抵抗力强,不易生病的体质。

 

三七花

三七花性凉、味甘微苦,具有清热平肝、降压、镇静安神的功效。

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其汤色翠绿怡人,视觉、口味、功效具佳,是天然、健康的饮品。

三七花改善失眠用法用量建议:

3—5朵/次,开水冲泡饮用,可反复冲泡,饮用后可直接将三七花嚼食。

三七粉生熟搭配服用

生服三七粉

 

具有降血压、降血脂、双相调节血糖;预防和治疗心脑血管疾病;活血化瘀,跌打损伤;保肝护肝;抗衰老;改善记忆能力的功效。

三七中含有主要皂苷成分:Rb1、Rg1、Rd、Re、R1,其中Rb1对中枢神经有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等。

熟吃三七粉

 

具有补血、抗疲劳、提高免疫力;美容养颜的功效。

熟吃三七粉,三七粉经过高温加热后,形成新的皂苷:Rh1、Rh2、Rg2、Rg3、Rh4、Rg5,对补血益气,延缓衰老,防治肿瘤有重要作用。

若只生服三七粉,补充不到熟三七粉中的Rg、Rh系列部分皂苷。

若只熟吃三七粉,三七总皂苷中的Rb1、Rg1不如生三七粉丰富。

因此,三七粉生熟搭配服用=三七最科学的养生法!
三七生熟搭配改善失眠用法用量建议:

每次2-3g,早晚各一次,建议早生晚熟,餐后用温水冲服。

由于每个人身体情况不同,关于三七改善失眠的具体用法用量,请咨询健康顾问。

三七是一味天然植物,对于失眠的预防和改善确有其效,使用高品质三七可以将失眠的风险尽可能降低。2018年上半年就这样过去了,希望您下半年年睡得香,身体倍儿棒。





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