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三七粉,你是饭前吃还是饭后吃?温水还是开水冲服?吃三七粉的注意点汇总!

食用方法 admin 三七粉网

 年级大了,毛病越来越多,而三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药材,很多中医都吃:

中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授,都选择提倡按照保健量吃,三七粉也不是神药,不能一次搞定,但是长期吃就有用。

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不管您是已经在服用三七粉还是准备服用,都要看看本文,对照一下自己的服用情况是否正确,如果服用错了就不是养生了,还可能有严重后果。

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三七粉服用时间

你是早上还是晚上~

早上服用:活血通络、防治三高、抗衰老

早上起来服用三七粉2-3克左右,用温水送服。可以活血通络、防治三高、抗衰老等功能。

 

晚上服用:增强免疫力、有助睡眠

服用三七粉最好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。

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空腹服用还是饭后服用

空腹服用是为了使药物较快进入肠道,有利于肠道吸收,减少食物对其生物利用度的不良影响。

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胃不好的饭后服用

将三七粉安排在进餐后30分钟左右服用,以减少对胃肠道的刺激,有利于三七粉皂苷的吸收和利用。

温水还是开水送服?

生吃活血、熟吃补血

三七粉的吃法分两大类,生吃和熟吃,生吃主要是活血化瘀,熟吃的主要功效是补血。

生吃之法---温水冲服

三七粉生吃,专家建议:每天3~6克,可以选择牛奶或温水两次送服,一次送服最好2到3克。

 

切忌水温度一定要低或者凉白开!

功效:活血化瘀有良好功效;还可以预防高血压、高血脂、冠心病等。

熟吃之法---炖服

炖鸡、炖排骨,等鸡或排骨熟后,取10克三七超细粉,先用少量温水化开,再倒入锅中,炖十分钟即可;三七粉也可以直接用来蒸鸡蛋,方便快捷。

功效:可以通过活血、补血,改善身体,有效解决过度疲劳、失血、身体虚弱、贫血、食欲不振、神经衰弱等。

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经常吃三七粉的朋友都知道,三七粉和温开水是标配。但是天天对着一碗苦味浓郁的汤药,早就喝到生无可恋了吧。今天给您介绍着几种花样的吃法,记得收藏哦!

三七粉的花样吃法

让你百吃不厌身体棒!~

1、三七粉大枣粥,补益气血

煮大枣粥的时候,不妨放点三七粉,补血益气,一天的能量就从一碗暖暖的粥开始。

2、三七粉蒸蛋羹,清热养血

将2个鸡蛋打入碗中,加入三七粉、少许盐,加入适量水调匀,然后上蒸笼蒸熟。

对于气血不足的女性,是一档极佳的营养膳食和午后甜点。

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3、三七粉果汁,清热活血

做法:橙子一个,新鲜去皮莲藕100克,用果汁机打成果汁,再加入三七粉3克调和即可。

疲劳的时候,不妨喝上一杯,清心养神还活血。

常言道:一勺三七粉,浑身百病消。三七粉有着强大的保健防病功效。但是吃对了才有效哦!





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